Cara Mengantisipasi Kolesterol Dalam Tubuh

Thursday, June 13th, 2013 - Kesehatan

Cara Mengantisipasi Kolesterol Dalam Tubuh – Pastinya sebagian insan manusia ingin sekali mengenal secara mendalam serta memiliki keinginan bagaiman cara mengantisipasi adanya kolesterol dalam tubuh. Kolesterol itu sendiri merupakan suatu hal yang dapat terjadi yang biasanya mudah menyerang seseorang yang di akibatkan oleh adanya gerak atau pola hidup serta adanya asupan makananan yang berlebihan. sehingga nantinya akan berdampak pada kehidupan pribadi yang tidak sempurna atau tidak sehat.

Jika kolesterol telah menghantam tubuh, maka tanpa adanya rasa ragu, secara spontan akan mengimbas pada kondisi tubuh seseorang. Bahkan hal ini juga dapat berpengaruh terhadap fungsi kerja organ bagian dalam tubuh lainnya.

Oleh karena itu saya berinisiatif artikel kali ini akan membahas cara mengantisipasi kolesterol dalam tubuh, sehingga secara tidak langsung sudah dapat mengetahui dan nantinya dapat dengan mudah mengantisipasi jika terjadi adanya suatu problem kesehatan yang disebabkan oleh kolesterol tersebut.

Berikut ini beberapa cara mengantisipasi kolesterol dalam tubuh:

a. Hindari Makanan Berlemak
Makanan yang banyak mengandung lemak dapat menyebabkan terjadinya adanya kolesterol dalam tubuh. Bahkan makanan lemak itu sendiri dapat mengakibatkan tubuh gemuk dan mudah diserang penyakit. Oleh karena itu kurangi dan jangan terlalu sering mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak seperti halnya makanan gorengan, sosis, makanan cepat saji dan lain sebagainya.

b. Perbanyak Konsumsi Buah-buahan dan sayuran
Jenis makanan buah-buahan dan sayuran, banyak memberikan manfaat penting bagi kondisi kesehatan kita yang mana kaya akan serat, seperti halnya jeruk, strawberry, pepaya, wortel, labu, gandum dan sayur mayur. Bahkan jenis-jenis makanan tersebut dapat melarutkan adanya kolesterol yang ada pada tubuh kita, yang mana biasanya dapat keluarkan disaat sedang melakukan buang air besar. Selain itu konsumsilah bawang putih secara rutin, sebab hal ini juga dapat menurunkan adanya kolestrol dalam tubuh

c. Jauhi alkohol dan merokok
Alkohol dan prilaku merokok sudah pasti memiliki kandungan yang cukup berbahaya pada tubuh. Alangkah baiknya hindari dan jauhi ke dua benda tersebut dari kehidupan anda

d. Rajin Olahraga
Olahraga merupakan suatu perbuatan yang sangat baik bagi tubuh kita. sesibuk apapun usahakan sejenak minimal 20-30 menit setiap hari untuk melakukan aktivitas gerakan tubuh ( olahraga ). Sebab hal ini dapat menyeimbangkan kadar kolesterol yang ada dalam tubuh.

Demikianlah beberapa poin tips dan cara mengantisipasi kolesterol dalam tubuh yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat.

Baca juga:
Cara Mengantisipasi Kolesterol Dalam Tubuh | Berita Terbaru | 4.5