Manfaat Lompat Tali untuk Kesehatan

Friday, May 10th, 2013 - Kesehatan

Manfaat Lompat Tali untuk Kesehatan – Hup hup hup! Hah hah hah! Lompat lompat lompat! Ingin tubuh anda indah? Ingin berat badan proporsional dengan tinggi badan? Ingin terlihat proporsional? Juga, ingin sehat? Mau tau cara termudah? Ini dia:  SKIPPING alias melompat-lompat dengan tali. Alias yang biasa yang kita sebut dengan lompat tali.

Lompat tali. Apakah anda menyangsikan keefektivitasan mendapatkan tubuh yang indah dengan cara lompat tali? Eits, simak dulu beberapa manfaat dari skipping :

1. Melawan Osteoporosis
Keadaan tulang keropos dan rapuh terjadi pada penderita osteoporosis. Osteoporosis terjadi karena kadar kalsium dalam tulang yang rendah. Semakin bertambah usia seseorang, kadar kalsium berkurang sedikit demi sedikit.

Lalu, manfaat melakukan lompat tali ? Dengan melakukan lompat tali selama dua hingga lima menit setiap hari dengan teratur dapat memabntu untuk mencegah osteoporosis. Hal tersebut telah direkomendasikan untuk dilakukan oleh The Osteoporosis Society.

2. Membakar lemak
Bingung dengan kehadiran lemak berlebih dalam tubuh? Hampir putus asa bagaimana cara yang tepat juga cepat dalam menguranginya? Ada solusinya! Seperti yang telah dilakukan Kim Pil Suk dalam drama korea yang berjudul Dream High.
Lompat tali dapat melepaskan sampai 450 kalori dalam waktu tiga puluh menit !

3. Meningkatkan fokus
Melakukan lompat dengan tali dapat membantu kita untuk mendapatkan konsentrasi yang lebih baik, lhoo…

4. Mempromosikan Kegiatan Jantung (Kardiovaskular)
Lompat – lompat dan jantung! Yep, lompat tali termasuk salah satu latihan kardiovaskular. Sehingga efek dari hal tersebut adalah meningatkan pernapasan dan denyut jantung.
Jantung menjadi lebih kuat dan dapat memompa lebih banyak darah, maka oksigen dan nutrisi dapat tersebar ke jaringan tubuh.

5. Murah
Lompat tali, membutuhkan dana yang sedikit sedangkan manfaatnya sangat besar. Latihan ini sangat murah. Bahkan, anda dapat melakukan aktivitas ini di mana saja, tentunya juga lebih asyik jika melakukan ini bersama –sama dengan keluarga maupun teman.

6. Membentuk otot
Tentu saja gerakan lompat tali dapat melatih dan membentuk otot apalagi jika gerakannya divariasi dan dikhususkan untuk membentuk oto bagian tubuh tertentu.

7. Meningkatkan kelincahan
Tuh kan, manfaatnya besar sekali walaupun kegiatan ini murah. Iya kan?

Itulah beberapa manfaat lompat tali untuk kesehatan tubuh manusia, selain bisa untuk membakar lemak dan kalroi, juga baik untuk mencegah osteoporosis, baik untuk jantung dan menambah kelincahan. Semoga bermanfaat.

Baca juga:
Manfaat Lompat Tali untuk Kesehatan | Berita Terbaru | 4.5