Tips dan Cara Diet Paling Efektif bagi Remaja

Wednesday, May 22nd, 2013 - Kesehatan

Tips dan Cara Diet Paling Efektif bagi Remaja – Diet adalah suatu cara atau perilaku khusus pada tubuh. Pastinya setiap orang memiliki metode khusus yang akan dilaksanakan disaat sedang melakukan diet. Namun hal semacam ini tergantung dari segi umur, jenis kelamin serta kegiatan sehari-hari yang dilakukannya. Yang membedakan cara diet ini biasanya berdasar pada keadaan kondisi tubuh serta kebiasaan lain yang sering dilakukannya. Seperti halnya yang dilakukan para cowok, yang mana lebih banyak membutuhkan asupan karbohidrat yang berfungsi sebagai sumber energi bagi tubuhnya. Tak hanya pria, kaum hawapun juga pasti melakukan hal yang sama.

Hal lain yang juga memicu timbulnya seperti ini yakni karena adanya kebiasaan serta rutinitas yang sering dilakukannya. Para mahasiswa ataupun para pelajar tentunya juga memiliki cara tersendiri yang pastinya tidak akan sama dengan cara yang dilakukan oleh orang lain seperti biasanya.

Para mahasiswa ataupun para pelajar ini biasanya cenderung mengkonsumsi makanan kurang teratur yang disebabkan adanya beberapa faktor lain sehingga nafsu makan berkurang. Oleh karena itu artikel kali ini saya akan membahas tentang tips atau cara melakukan diet yang paling maknyus dilakukan oleh para remaja.

Tips dan Cara Diet Paling Efektif bagi Remaja

Berikut beberapa ulasan singkat tentang cara diet efektif yang bisa dilakukan oleh para remaja:

1. Kurangi kebiasaan Ngemil
Disaat aktivitas kosong, jangan biasakan mengkonsumsi makanan ringan atau yang lebih akrab dikenal dengan ngemil, meskipun hal ini sering dilakukan oleh sebagian orang Sebab jenis makanan ini memiliki kadar lemak yang cukup tinggi. usahakan saat timbul perasaan mau ngemil, lebih baik mengkonsumsi buah, sebab buah buah merupakan makanan yang kaya akan nutrisi dan hanya sedikit mengandung lemak jenuh

2. Makan Dengan Teratur
Usahakan mengkonsumsi makanan tepat waktu dan teratur, meskipun biasanya para remaja terkadang sangat sulit untuk mengkonsumsi makanan yang dikarenakan terlalu banyaknya pekerjaan tugas kuliah ataupun tugas belajar dari sekolah

3. Kurangi keluar malam
Jangan terlalu sering keluar malam, sebab cuaca angin malam kurang bagus bagi kesehatan kita. Biasanya para mahasiswa atau pelajar memiliki kebiasaan ngumpul bareng bersama kerabat ataupun teman-temannya, sehingga disaat berkumpul tanpa disadari akan mudah mengkonsumsi makanan tanpa melihat kandungan yang dimakannya, seperti halnya ngemil makanan-makanan ringan, minum kopi dan lain sebagainya. Sehingga akan berdampak pada keadaan tubuh disaat sedang melakukan program diet

4. Hindari Stres
Padatnya aktivitas atau banyaknya tugas yang di emban oleh para mahasiswa dan pelajar jangan sampai menimbulkan rasa stres. Oleh karena itu jika merasa jenuh, carilah kegiatan luar yang dapat dirinya merasa terhibur serta lakukan olahraga agar kondisi badan lebih fres dan pikiran akan menjadi tenang.

Itulah beberapa cara diet mudah dan efektif yang bisa dilakukan oleh para remaja, agar program diet yang dijalankannya membuahkan hasil yang sesuai dengan apa yang di inginkannya. Jangan lupa baca juga trik kecantikan tentang bagaimana cara merawat kulit wajah yang benar.

Baca juga:
Tips dan Cara Diet Paling Efektif bagi Remaja | Berita Terbaru | 4.5